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      • 5个早晨瑜伽,神清气爽一整天

        早晨起床后,做一遍五式经典的早晨瑜伽,不仅能使你神清气爽地开始一天的工作学习,而且还能使你保持健美的体型。 1、儿童式 儿童式瑜伽 2、猫式 猫式瑜伽动作 3、下犬式 下犬式瑜伽体

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      • 男人练瑜伽的6个好处

        瑜伽已经不在女人们的专利 ,越来越多的男同胞加入瑜伽的队伍,因为瑜伽确认可以改变一个人的生活,改变一个人的精神面貌和状态:以下分享男人练习瑜伽的好处: 1、男人练习瑜伽可以调理生理机

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      • 有效缓解焦虑症的6个睡前瑜伽

        每天练习十分钟睡前瑜伽,不仅可以利用瑜伽放松精神和形体,由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量,看看这6个睡前瑜伽体式。 1、儿童式 儿童式瑜伽动作 2、半鸽子式 半鸽子式瑜伽体式

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      • 每天都练习这10个瑜伽体式,强身健体防疾病

        练习瑜伽的好处是非常多的,它不仅能够预防疾病,还能够修养身心,让你不管是外在还是内在都一样的美。除此之外,瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位,例如关节、结连组织及体内器官等。

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      • 10个舒缓身心的睡前瑜伽体式

        压力大、心情紧张焦虑是造成失眠的主要原因。分享十个睡前瑜伽动作,不仅能由内而外梳理身体,释放焦虑紧张的情绪,还能改善睡眠质量。据调查有练习睡眠瑜伽习惯的人,心态都比较乐观哦。 1、

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      • 5个瘦腿瑜伽体式,快速简单臀部和大腿赘肉

        很多女性臀部大腿很容易堆积脂肪,主要的原因是长期的久坐或者不良坐姿引起臀部和大腿肌肉绷紧,以下分享五个瘦腿瑜伽体式,能有效的按摩臀部和大腿的肌肉,坚持练习还能甩掉臀部的和大腿上的赘

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