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瑜伽深受世界各地美女的追捧,户外瑜伽已经成为她们追求生活的一一种方式。无论何时何地瑜伽人都能用曼妙的身姿把瑜伽的精神演绎得淋漓尽致,一起欣赏这100张唯美意境的户外瑜

每逢夏天要减肥,喜欢露腰的妹纸可以长期练习这6个瘦腰瑜伽动作,可以燃烧脂肪,保持小细腰,一起看看这6个快速瘦腰的瑜伽动作吧。

蜗牛式瑜伽属于倒立瑜伽的一种,长期练习能够最大程度的放松脊椎,促进盆腔血液循环,一起学习蜗牛式瑜伽教程吧。

瑜伽头倒立式,初学者适合用抱枕练习,根据每个人的情况不同,推荐大家从简单的下犬式、婴儿式、双角式开始,用缓慢的方式去练习头倒立式瑜伽。

鱼式瑜伽是哈他瑜伽体式之一,以印度神话人物命名的瑜伽体式。鱼式瑜伽动作有助于放松髋关节,刺激内分泌腺体。

坐狮式瑜伽动作能活跃脊背神经,放松背部紧张,还可以起到束腹收腰修长手臂的作用。

雏鸟式属于跪姿瑜伽体式,长期练习可以美化颈部线条,促进新陈代谢,一起学习雏鸟式瑜伽动作步骤吧。

站立锁腿式瑜伽是站姿的一种,练习站立锁腿式有助于强化腹部器官,排毒,消除小肚子和大腿脂肪。

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